Vom Leistungssport zum Stress-Experten – Jakob Drachenberg über mentale Gesundheit & Wasserball (Teil 1)

In dieser Folge des Waterpolo Expert Talk spricht Jakob Drachenberg, Unternehmer, Psychologe, Stress-Experte und ehemaliger Wasserballer des OSC Potsdam, offen über seine Erfahrungen im Leistungssport – und darüber, wie Stress, Druck und Ehrgeiz sich oft erst viele Jahre später bemerkbar machen.

Jakob blickt auf seine sportliche Laufbahn zurück, in der er als Jugendlicher mehrfach Deutscher Jahrgangsmeister, Kapitän der Jugend- und später Herrenteams sowie Europapokalteilnehmer war. Die Leistungen, Erfolge und extreme Trainingsbedingungen prägten ihn – genauso wie die Erkenntnis, dass Erfolg im Sport nicht automatisch bedeutet, psychisch gesund zu sein.

Nach seiner aktiven Zeit rutschte Jakob während seines Psychologiestudiums in eine stressbedingte Krise: Burnout, depressive Phasen, Gewichtszunahme und Überforderung. Diese Erfahrung wurde später der Ausgangspunkt für seine heutige Arbeit: den Menschen zu zeigen, wie man gesunde Stressbewältigung erlernt – etwas, das im Leistungssport oft zu kurz kommt.

Im Gespräch erzählt Jakob, wie Wasserball ihn geprägt hat: Disziplin, Teamgeist, Verantwortung, Führung und mentale Härte – aber auch die Gefahr, Selbstwert und Leistung miteinander zu verwechseln. Der Sport habe ihm geholfen, Ziele zu erreichen, Rückschläge zu verarbeiten und später ein erfolgreiches Unternehmen aufzubauen, gleichzeitig aber auch gezeigt, wie schnell man in ungesunde Leistungsmechanismen geraten kann.

Besonders eindrucksvoll beschreibt er die Trainingsbedingungen in Potsdam: Frühtraining um 6 Uhr morgens, dreieinhalbstündige Wasserballtage, ständige Doppelbelastung aus Schule und Leistungssport. Viele dieser Erfahrungen hätten ihn belastbar gemacht – andere hätten ihn erst Jahre später eingeholt.

Wichtig ist Jakob heute vor allem die Frage: Warum treiben wir Leistung an – aus Angst oder aus echter Überzeugung?
Genau dieser Unterschied entscheidet für ihn darüber, ob ein Mensch langfristig gesund bleibt oder in Überforderung abrutscht.

Außerdem spricht er über:
– Die Rolle von Glück, Zufall und Teamchemie in seiner Wasserballjugend
– Warum Sportfreundschaften oft ein Leben lang halten
– Wie ihn früh übernommene Führungsrollen später im Beruf geprägt haben
– Warum er heute Unternehmen, Führungskräfte und Leistungsteams zu Stresskompetenz ausbildet

Diese Episode ist ein ehrlicher, tiefgründiger und inspirierender Einblick in die psychische Seite des Leistungssports – und ein starkes Plädoyer dafür, Stress nicht als Schwäche, sondern als Fähigkeit zu begreifen.